Depression Rites : under normal condition

日曜日は休養十分で横たわったハズなんだけど、なぜか不眠。
それで今朝はメンタル不調に頭痛アリ。シンドイから素直に休暇取った。

22時就寝、寝付けず、2時離床、4時半離床、7時半起床。
睡眠時間、不明。

…

朝。
月曜日は忙しいだろうと思って気分落ち着かせてからの22時就寝。
何の問題も無かったはずなのに、久々に不眠状態になる。
最近は休日でも着実に眠れてたから「何故？」感強め。
ともかく横たわって時間が過ぎ、2時にトイレと水分補給で起き出す。
何時ごろか解らないが強めの雨音が聞こえてきたけど眠気は出ず。
そのあとも寝付けずにメンドウな時間が過ぎて4時半を迎えた。
その時点で抑鬱状態に入って意欲沸かず、頭痛と全身の鉛のような怠さ。
あー、来週あたりに休もうかと思ってたけど今日鬱が来たか…
ともかく尿意でトイレ行ったが、それ以上は行動不能でベッド戻った。

遅め起床低行動。
横たわってたけど寝付けぬまま7時半まで。
メンタルダウンの状態だけど会社連絡のため起き上がる。
お腹は空いているのだが食欲は無し、むしろ腹部不快。
とりあえず適当な時間に会社へ連絡して休暇取った。

日中。
ベッドに戻ってヘアバンドをアイマスク代わりにして遮光。
全身の怠さと不快感が残ったまま10時過ぎまで横たわる。
食欲が戻ってきた流れで起きだし、温める程度の食事用意。
ついでに外も晴れてきたので、物はついでとばかりに布団干した。
まぁ何処かのタイミングで…と思ってたけど夏物から冬物への切り替え。
メンタル不調時に行うコトでは無いのだが、晴れの時間は今だけだし…
それでも少し脳内の動きが少し戻ってきてテレビ眺めながら食事摂った。
12時には集中力無くなってソファーに横たわる。
しかし寝つくこと無く、気分とメンタル不調のまま寝転がってる程度。
外が曇ってきた15時半に起き出して布団を取り込んでからPC部屋入った。

夕。
引き続きダウナー。
ルイボスティー飲んだりと行動出来るようになったが弱い不調感あり。
食欲も弱いけど、なんとか食っておかねばなぁ…
まぁ血行も関係しているのかもシレンし、今夜は身体温めて休むとする。
なにせ月1程度でやって来る抑鬱はドウにもならないからなぁ( ´Д｀)=3

Depression Rites : yellow condition

昨日朝はドウにカなったが、今朝はドウにもならなかったorz
頭蓋の神経伝達物質が少なくて鬱状態。　行動不能で今日休む。

20時半就寝、22時離床、0時離床、2時覚醒、3時半覚醒、4時半起床。
睡眠時間、6時間程度。

…

朝。
昨夜も集中力無くて20時半にはベッドの上。
しかし2時間程度で目が覚める状況にて、イマイチ眠り良くない。
3時半に目が覚めた時は「これはあかん」と思った、とりあえず4時半に起床する。

通常起床行動不能。
起き出したけどダメでした。
そのままの格好でソファーに横たわり寝袋被る。
脳にエネルギー無くて意識が手足に回らない。
そのまま7時半まで横たわっているの延長する。

日中。
始業時間前に電話連絡。
正直、何話したのか支離滅裂だったかも。
その後もソファーに横たわり続けて、10時半頃にようやくお腹が空いて食事。
冷食を温めて食ったあとも素直に横たわる。
一時、凄い雨が降ってきて驚いて外の様子見たけれど、ほぼ寝て過ごしていた。

夕。
目眩と手足の感覚が変だが、少し楽になったので今のうちにログ付ける。
食欲は無く、むしろ胃腸の働き弱いようで胃部不快感あり。
明日動けることを期待して、引き続き横たわって過ごすわ( ´Д｀)=3

Depression Rites : yellow condition

4時頃の地震は5秒程度で、この程度で終わりか？　の感想。
1時半頃から眠れてなかったから余裕で体感したが、メンタルはダメだった。

22時就寝、0時半離床、1時半離床、4時覚醒、5時離床、6時離床、7時起床。
睡眠時間、4時間弱。

…

朝。
昨夜は普通寝だったが、何故か目が覚めるのが早かった。
0時半に水分補給したけど1時半にも起き出す状況。
前日の夜はしっかり熟睡できたが、今日の夜は全くダメorz
布団の戻った後も寝付き悪いまま時間が過ぎていくばかりだった。
4時頃に地震あったときも時計を確認した後のコト。
来たか！　と身構えたけれど直ぐに収まって拍子抜け。
それとは別に体調とメンタルが最低で、全く起き上がる力なかった。
重い倦怠感と内臓の気持ち悪さ、脳味噌ガス欠で鬱が強め。
…今週ずうっと調子イマイチだったが、今朝はドウにもならなかった。

遅め起床低行動。
7時に起き出して休日レベルの食事を摂る。
適当な時間に会社へ電話し、色々シンドイので休暇を取る連絡をした。
外を見れば雪で真っ白！
この天候だから休むワケじゃ無いんだが、
今朝は面倒事ばかりでキャパオーバーだわ( ´Д｀)=3

日中。
寝て過ごす。
昼にようやく普通の食事を摂ったが、調子はまだイマイチ。
1時間半程度は電子書籍読んでいたけれど、結局は夕方まで横たわっていた。

夕。
雪は溶けて、外は濡れた光景に。
ただ気温が低いので、明日の朝には全部凍りそうな気配。
体調の方は倦怠感がまだ取れないから今夜は早めに休むが、
身体冷やさないよう注意するのと、明日の朝の準備だけはしっかりやっておきたい。

Depression Rites : yellow condition

平日の反動か、久々に脳味噌ガス欠で鬱っぽい。
日中行動不能なyellow conditionは2/12、鬱っぽいのは19/12/07以来か…

22時就寝、2時離床、4時半離床、6時起床。
睡眠時間、7時間。

…

朝。
昨夜は普通寝で就寝中も大きな変化は無かった。
水分補給で2時に起き、次いでトイレのため起き出したら4時半だった。
平日なら起床でイイのだろうが、休日だからとベッドへ戻る。
横たわってから直ぐに強めの雨が降り出し、1時間ほど豪雨を聞いていた。

遅め起床低行動。
起き出したのは良いが、頭ん中に何も入っていなくて思考力無し。
食欲も起きないし、思うところもヤリたいことも無く、メンタル低迷。
取り敢えずヨーグルトとシリアルバー食って、リビングソファーに横たわった。

日中。
8時頃、外が真っ暗で夜が続いているような雰囲気あり。
それはソウと脳味噌ガス欠で手足も触覚が鈍いままソファーに沈んだまま。
ドウにも鬱っぽくて欲求無く、横たわっている以外の行動が思いつかない。
昼過ぎた頃に青空見えたようだが、何にもやる気が出ないから横たわり続けた。
…結局、15時頃まで養生してたわ( ´Д｀)=3

夕には早い時間。
起き出したは良いけれど、ぼーっとしている。
ネガティブ思考は無いから楽でイイのだが、他に何も無い。
「遊びたい」「楽しみたい」がスッポリ抜け落ちているモンで、
できるだけ刺激が無いような過ごし方になっている。
映像無し、音声無し、文章も読めん…
ナンかもう疲れた、ダルい…との感情しか残っていないんだよなぁ。
寝飽きているんだが、寝足りない(苦笑
…このまま夜も何も無く低刺激で過ごす予定。
明日動けるようになればそれでヨシとするわ(´ｰ｀)

Depression Rites : under normal condition

なんかそういう予兆あった気がするが、頭痛と目眩による体調不良で初日休み。
メンタル不調と冬鬱や気圧変化も有ると思うが、言い訳ばっかりやわぁ_(´ཀ`」 ∠)_

22時就寝、2時覚醒、4時覚醒、4時半起床。
睡眠時間、4時間半程度。

…

朝。
昨夜は月曜日に備えて22時の普通寝。
2時に水分補給で覚醒したが、その後の軽い頭痛で寝付けず。
おかげでサッパリ眠れなくなり頭痛も治まらず。
トイレで4時に起き出し、次いで頭痛薬も飲んだ。
白鼬神様ベルが活動始めたけれど、シンドかったので普段通りに起床。

通常起床低行動。
ベルのお世話は行えたが、頭痛よりも目眩と胃部不快感が酷くドウにもナラン。
お茶程度は飲めるかと思ったが、ヤカンから急須へお湯を注ぐ時、
目眩のせいで前後左右の間隔が狂って、この程度のことが凄く難しかった。
…あ、コレ普通に歩けンわ……と、この時点で諦める。
メンタルか何か分からんけれど、体調不良で連休が延長(ーー;)

朝。
軽く食べて寝ていたが、眠れないのはそのままで、目眩もそのまま。
熟睡すりゃ楽になるんだろうけれど、会社へ連絡入れるまでは寝入ること出来ず。
頭痛は薬が効いて6時頃に治まってきたが、5時から7時半までは眠るに眠れず。
この時間が凄くシンドクて胃部不快感まで出る始末…
結局7時40分頃に電話連絡してから冷食レンチンで朝食を摂り、薬飲んで寝た。

日中。
午前は寝て過ごす。
覚醒は14時、空腹で目が覚めた。
と言うよりお腹空きすぎて胃が収縮しキリキリ痛い。
目眩は無くなったが低血糖と低血圧で気分最悪、メンタルもクソ。
昼食摂ったあとに胃薬と葛根湯飲んで身体休めていた。

夕。
17時覚醒、血圧低くて少し目眩が戻る。
熱は無いけれど、下痢気味で朝昼の分が流れた。
まぁ食べて栄養とらねばならないので夕食はしっかり摂る予定。
あとは素直に横になるつもりだから、今夜のニュース見たら電灯消すわ( ´Д｀)=3

Depression Rites : yellow condition

猫を見ると、見た目や毛並みから、あと何年生きる必要が有るのだろうと逆算推測する。
…ああ、ヤんでいるのは自分、ヤむべきは自分、ヤみは自分、ヤみが終わらない…

22時半就寝、2時覚醒、3時覚醒、寝付けず、5時起床。
睡眠時間、4時間半。

…

朝。
3時の壁があるらしい。
ソコから先はほぼ眠れん模様(；´Д｀)
昨日はシンドクて寝たのだけれども、熟睡は出来ない模様…

時間を戻して9/30昼。
お腹の調子が悪くて、トイレ個室の入った。
排泄したのはヌルッとした何かと、液体がブシャリ…
たいした量とは思えず、そのまま水洗流そうと便器をフと見れば、
白よりも赤の支配率が多くて、マジで自分の口を押さえて絶叫押し殺す状況！
血！
鮮血で真っ赤っか！
何これ！　俺死ぬの？
…で、
フラフラしながら職場に戻り、暗闇で伏せる。
…伏せるも脳味噌走馬燈で心穏やかにナラヌ(；´Д｀)
たぶんアレだ、切れ痔か疣痔だ。
オレには悪性腫瘍など無いンだ……((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

で！
帰宅後にネットで調べたら、ストレスで出血もあるとのコト。
…ああε-(´∀｀*)ﾎｯ
メンタルの影響が出たのか、それなら安心(´∀｀*)ｳﾌﾌ
と倒れるように、忘れるように昨晩は眠った。

…が、
眠りが浅いと言うコトで、やっぱり面倒いコトには変わりなく、
メンタルとフィジカルは直結しているんだなぁ、と夜明け寸前で眠れずモンモンと思う（ｗ

通常起床通常行動。
…今朝の排泄は特に問題無く、いたって普通。
自分のウンコ見て、安心の長い溜息きを吐く状況に崩れ落ちて脱力。
こう言う恐怖感、もうしばらくは経験したくないから、ホントマジでカンベン願いたいorz

日中。
平日の反動で力尽き、
脳味噌灰。

鬱っぽいので、家事終了した8時に今日が終わる。

夕。
昨日買い物に行かなかったことを後悔。
冷蔵庫は接着剤と調味料、冷食しか無い(；´Д｀)
…今夕は1mmも動きたくない怠さで、玄関ドアを見るのも憂鬱。
でも知識的に身体動かさねばアカンと警告がきているので、夜に歩いてこようか( ´Д｀)=3

Depression Rites : yellow condition

昨日と変化無し、不調継続中。
…マジかぁorz

22時就寝、0時覚醒、3時覚醒、4時覚醒、5時起床。
睡眠時間、4時間程度。

…

起床時で昨日変化無し。
ユルい頭痛と内臓不調（下痢）有り。
休養に徹するので、今日は本文無し⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ｸﾞﾜｰ

Depression Rites : yellow condition

秋を意識した頃から鬱の谷が深くなった気がする(；´Д｀)
…今朝は触覚が7割程度で自分の手足とは思えなかった。　伝達系がダメで今日を休む。

21時就寝、0時覚醒、2時覚醒、寝付けず、5時起床。
睡眠時間、5時間。

…

朝。
昨晩風呂に入っていても鼻の調子が悪く鼻水が止まらなかった。
ドウも空気に漂うアレルギー物質のしわざでは無い。
…それはそうと洟を止めたかったので風呂上がりに鼻炎薬を飲む。
この時、食後服用の注意書きは無視した。
…が、
それが良く無かったorz
暫く後に夕食にしたが、この時点で少し眠い程度。
更に落ち着いた20時過ぎには猛烈に眠くなり、立っていられない！
たぶん、風呂上がりに血流量が多い時に薬を飲み、一気に吸収。
それから食事したので脳への血流が激減した。
…ソンでもって、鼻炎薬副作用の睡魔がドカンと大爆発した感じ(；´Д｀)
ドウにもならないから全て放り出して21時前に横たわる。

0時の中途覚醒を経て2時覚醒。
…もう眠れないorz
起き上がる力も無いのでそのまま脱力。
この頃から睡眠と覚醒が曖昧になり何かがおかしくなる。

5時起床。
ソファーへ移動したが、動けず。
手足が痺れて掴んだ物の実感が無い。
痛みを含む触覚が普段の7割程度にしか感じられない。
物凄くお腹が鳴って空腹を訴えているのだけれども、脳は反応せず食欲皆無。
暫くして胃が収縮し胃酸過多となり、
胃痛感じるようになってからドウしようかと考える程度。
それでも食欲無し、痛いから何か食べる。
行動力無いのでドライフードの味噌汁で誤魔化し、再びソファーに沈む。
…ああ、脳汁5割程度しか入っていないような気がする。
感情云々では無く、神経伝達系がダメっぽくて何も出来ない鬱。

6時半までこのまま動けなかったから、今日を諦めた。
始業時間前に連絡して会社休み。
…ここんトコロこう言うの多い、でもドウにもナラン。
両足骨折では10mも歩けないのと同じだ＿|￣|○

9時半頃に鼬神様方々のお世話開始。
それから自分の朝食。
そこまでやって力潰える。

夕。
夕方起床低行動。
…ようやく食欲が復活。
しかしながら胃の調子が悪く嘔吐感あり。
たぶん胃が荒れているなぁ(；´Д｀)
暫く様子見てから食事について考えるか…
今日の分、明日の仕事でドウにか取り替えさねばなぁ( ´Д｀)=3

Depression Rites : yellow condition

メンタル不調で月曜日から休み。
ネガティブでは無いンだけれども口を開けば感情垂れ流し。　風に舞う灰の様な…

0時就寝、2時覚醒、4時覚醒、5時起床。
睡眠時間、4時間。

…

朝。
4時に目が覚めた時から、もうダメだと諦め。
陰鬱な気分は無いが、ヤル気が全く起きない。
脳味噌が灰になって、かろうじて崩れずに残った構造体で生きている感じ。

通常起床、しかしそれまで。
ソファーに座り込み動けず。
しばらくしてから鼬神様方々のお世話だけは行う。
自分の世話なぞ知らん、枯れてしまえ。

時刻を見計らって会社へ連絡し、休暇申請とした。

日中。
ほぼ寝て過ごす。
欲求がグダグダ。
排泄欲求も異常をきたす。
水飲みすぎてオシッコいったのに、そのまま座り込んで45分ほどウンチ。
急に腸を動かしたから、団子の様な排便が時間をかけてボツッ…ボツッ…と出る(；´Д｀)
内臓も脳もダメっぽい。
たかだか排泄如きで力尽きて、ソファーに突っ伏したまま夕方まで過ごす。

コレで今日が終わり。

夜。
回復せず。
それでも食べなければイカンので、
インスタントやレトルトを口に詰め込む状況。
…調理するエネルギーは無いので、これもまた仕方が無いかと諦め。
19時のニュースを見ずに今夜はもう寝る…

Depression Rites : yellow condition

身体OFF、脳OFF、力無し。
…外は晴れて最高だったが、内は鬱でダメだった。

22時半寝落ち、0時覚醒、就寝、2時覚醒、3時覚醒、4時起床。
睡眠時間、4時間。

…

朝。
疲労で寝落ちして、0時過ぎに布団に入ったが、熟睡感はその程度。
2時に覚醒した後は寝付けずにグッタリ。
そのうち面倒になり4時に起床する。
…しかし6時頃まで行動した後にプツリと力尽きた。

そのままソファーで毛布を被り沈殿。
今日が終了する(；´Д｀)

日中。
トイレと水分補給に起きただけ。
外はスンゲク明るいんだけれども、
ナンにも思いつかないし、考える気力も無い。
毛布被って沈む沈む沈む…

夜。
何となく起きる。
低調。
ブログ書かねばなぁ、とPC立ち上げる。
今週分のログを見ていたら、
月曜上げ、火曜ピーク、それ以降下がりっぱなし、と言う塩梅が見て取れた。
瞬間的に躁状態になったんだなぁ、と(；´∀｀)
昨日なんか文章作るのもシンドかったんだろうなぁ、と言う感想。
…で、今朝方から日中へと至り、
とりあえずようやく浮き上がってきた今夜のメンタル。
しかしテレビ見る力までは無い。
…先週後半から今週分丸々全部の録画した深夜アニメは全く見ていない。
スキなコトをヤルのがシンドイとかでドウしたモンだか…＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘ