Depression Rites : under normal condition

去年に比べても調子悪い感じが長く続いて、休む回数多め。
今朝も頭痛と全身筋肉痛で心折れた。無理せず休む。

21時半就寝、1時離床、4時覚醒、4時半起床。
睡眠時間、6時間半。

…

朝。
夜冷えそうだと予想したので寝る前に薄めの毛布追加。
そのまま21時半に素直に寝ついた。
1時の覚醒はトイレと水分補給だけど、この時間には毛布は除けてた（ｗ
次の4時覚醒時には毛布被ってたが、体調悪し。
全身の筋肉痛と軽めの頭痛あり。
何より精神力が無くて、筋肉痛に打ち勝つ気力が無かった。

通常起床無行動。
取り敢えず起き出したが、しんどくて無理。
即、ソファーに横たわり寝袋被って、そのまま動けず。
30分程度で復帰できるかと期待しててけど、メンタル折れて駄目に。
そのまま始業時間前になったので電話連絡して有休とった。

日中。
ベッドに行くのがシンドかったので、そのままソファー寝続行。
浅い眠りのまま休養を取り、昼まで横たわってた。
12時過ぎに食事摂ったけど、その頃にはに血行良くなって調子が戻る。
午後出社でも良かったかな…と思いもしたが精神力ガス欠なので休養続けた。

夕。
取り敢えず復帰。
スマホ見てたらシステムアップデートあったのでAndroid14に更新。
その間にPC部屋いって、メインPC立ち上げてネット情報確認してた。
アップデートは45分ほどかかり、無事に終了。
それからログ書き始めた次第。
身体動かさなかったから食欲な弱め。
それでも食わねば明日シンドクなるので、ユックリでも食事する予定。
…盆休み連休明け頃からドウにも調子悪くなること多いなぁ。
もう少し心身楽になるよう上手いコトやるしかないわ( ´Д｀)=3