Depression Rites : yellow condition

4時頃の地震は5秒程度で、この程度で終わりか？　の感想。
1時半頃から眠れてなかったから余裕で体感したが、メンタルはダメだった。

22時就寝、0時半離床、1時半離床、4時覚醒、5時離床、6時離床、7時起床。
睡眠時間、4時間弱。

…

朝。
昨夜は普通寝だったが、何故か目が覚めるのが早かった。
0時半に水分補給したけど1時半にも起き出す状況。
前日の夜はしっかり熟睡できたが、今日の夜は全くダメorz
布団の戻った後も寝付き悪いまま時間が過ぎていくばかりだった。
4時頃に地震あったときも時計を確認した後のコト。
来たか！　と身構えたけれど直ぐに収まって拍子抜け。
それとは別に体調とメンタルが最低で、全く起き上がる力なかった。
重い倦怠感と内臓の気持ち悪さ、脳味噌ガス欠で鬱が強め。
…今週ずうっと調子イマイチだったが、今朝はドウにもならなかった。

遅め起床低行動。
7時に起き出して休日レベルの食事を摂る。
適当な時間に会社へ電話し、色々シンドイので休暇を取る連絡をした。
外を見れば雪で真っ白！
この天候だから休むワケじゃ無いんだが、
今朝は面倒事ばかりでキャパオーバーだわ( ´Д｀)=3

日中。
寝て過ごす。
昼にようやく普通の食事を摂ったが、調子はまだイマイチ。
1時間半程度は電子書籍読んでいたけれど、結局は夕方まで横たわっていた。

夕。
雪は溶けて、外は濡れた光景に。
ただ気温が低いので、明日の朝には全部凍りそうな気配。
体調の方は倦怠感がまだ取れないから今夜は早めに休むが、
身体冷やさないよう注意するのと、明日の朝の準備だけはしっかりやっておきたい。