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2024年2月10日 (土)

Depression Rites : normal condition

今週はメンタル負荷による変動大きくて土曜日は普段以上に腑抜け。
脳内で気分グネグネした感じが収まらん。ストレス発散を考えんと…

22時半就寝、1時離床、2時半離床、4時離床、6時覚醒、6時半起床。
睡眠時間、5時間半。

朝。
昨夜は早めに寝るつもりだったけど、電書コミック読んでたら時間が過ぎる。
ただ眠りの方はイマイチで22時半就寝で、次の覚醒が3時間満たず。
1時水分補給にて水がぶ飲みし、次いで2時半にも喉が渇いてた。
寝汗で濡れた感じは無かったが、部屋が乾燥してからある程度乾いたのかも。
とりあえず4時まではソコソコ眠れてトイレ後に横たわってからは眠気覚める。
ウトウト程度で時間が過ぎ、6時に時計を見て起床のタイミングを計ってた。
6時半に障子の外が明るくなってきたので布団から抜け出す。

(休日)遅め起床低行動。
怠惰欲求大(;´∀`)
ナンかヤル気出なくてカーテン開けたけど、空模様確認する気力無し。
とりあえずお湯沸かし、コーヒー甘めにして飲んでた。
…普段はブラック砂糖無し派なんだが、今朝は砂糖クリープへ渇望あり。
自分にとって甘味欲する時はメンタル調子悪い証拠なんだよなぁ。
鬱とまではいかないけれど、原因の無い気落ち感がシンドイ( ´Д`)=3

日中。
9時に録画してた深夜アニメ視聴しながら食事。
あとは電書コミック読んでダラしてた。
12時前に眠くなり、素直に昼寝。
ただダウナー感強いもんだから陽気な気分になれず、音楽無し、映像も無し。
ただただ薄暗いリビングでグデッとソファーに沈んでいた。
眠ったのは3時前までで、後は横たわりたい欲求にてゴロ寝。
何も無く平穏無事に寝転がっていられるのが気軽でイイ。
そのままボーッと1時間半が過ぎ、16時40分に復帰する。

夕。
引き続き、ゆる~くダラダラ。
コノ時間になってようやく天気予報確認。
ソンで夕方に雨降る予報出てたけど、18時前には予兆無く上空晴れ。
だけど気温の下がりが大きい感じがする。
…メンタル調子イマイチな時は体調変化が出やすいからなぁ。
今夜も身体冷やさないよう注意して静かに過ごすわ(´ー`)

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