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2024年1月15日 (月)

Depression Rites : under normal condition

今月2回目の不調にて月曜日休みorz
なんか調子悪い…と昨夜寝たけど未明の腹下しでドウにもならぬ。

21時就寝、0時半離床、2時離床、3時離床、4時半起床。
睡眠時間、5時間。

朝。
昨夜は月朝に向けて21時に寝たのだけど、その前からダウナー感あり。
0時半に水分補給したが、この時には何も変化無く素直に寝ついた。
2時になり雨音がして目が覚めたが、ソレから急な腹痛あり。
少し我慢してたけどお腹が下る音したので素直にトイレへ。
排泄してからも痛み治まらず、迷走神経反射まで起きる始末。
行ったん布団に戻って横たわったが、3時にもトイレに座ってた。
痛みは落ち着いたけど眠気覚めた上にガス欠状態。
4時半までは布団に横たわってた。

通常起床無行動。
起床タイマーでファンヒータが着火し、その後にリビングへ。
延長ボタンを押してからソファーで寝袋被って横たわった。
もう脳味噌にも腸にもエネルギー無くて、気力活力も出ない。
眠くないけど食欲も無いし、とにかく手足動かしたくない。
微妙な発熱を感じながら横たわったまま過ごす。

結局、始業前に電話連絡して休暇取った。
今年度はコンなの多くて面倒い…

日中。
食事摂ったのが9時過ぎ。
レトルトリゾットとザワークラウト、スープ。
食べても胃に違和感なかったのでソーセージも追加した。
やっぱガス欠状態な時は、肉類食わねば物足りない(苦笑
風邪薬と胃腸薬、とりあえず葛根湯も飲んでおく。
痛みは治まったから鎮痛薬は無し。
その後、しばらく電書コミック読んでいたけど眠気増して昼寝へ。
11時前から横たわったけど寝付けなかったので、そのまま伏せってた。
…で、16時まで何もせずゴロ寝してた。

夕。
16時に起き出し、とりあえずログ付け。
しかしなんで調子悪かったのか見当つかん。
会社か外出先で風邪もらったか、食中りもあったか??
ソレと昨夜寝ている時は寝汗かかずに、むしろ冷え感じてた。
なんかメンタルも弱かったし色々複合して調子悪くなったか( ´Д`)=3
ともかくリラックスと暖房に気を配って養生するわ。

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