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2023年12月 4日 (月)

Depression Rites : under normal condition

今朝1℃未満だったらしいが、調子悪くて月曜休み(´д`)
深夜に妙な火照りを感じ、慌てて薬飲んだけど起床無理だった。

21時半就寝、1時離床、2時半覚醒、3時半覚醒、4時半覚醒、6時起床。
睡眠時間、5時間程度。

朝。
昨夜は月朝に向けて早めに寝るかと21時半に横たわった。
しかし1時頃覚醒で咳き込んで、部屋寒いのに顔が火照る。
風邪引いたかと慌てて薬飲んで体温計ったが36.8℃。
運が良ければと思ったけど2時半の覚醒時も変化無かった。
これ以降は眠れずに横たわってた程度。
起床時間に起きねば、と思ったけどメンタルガス欠で身体動かず。
そのまま考えるのが面倒くさくなり6時まで横たわってた。

遅め起床低行動。
起床タイマーでファンヒーター点火してたから部屋は暖かい。
喉の調子は戻ったが微熱と怠さ、変な筋肉痛も有って風邪気味に。
何よりメンタルスカスカで頑張るエネルギー無かった(;´Д`)
6時に起きたが、そのままソファーで寝袋被ってた状態。
腹は減っているが脳が食欲を感じず、首の上下でチグハグなのまま寝てた。
…とにかく体調よりも冬鬱がシンドくて身体動かんわ。

日中。
始業前に電話連絡して休暇申請。
8時過ぎてからレンチン程度の食事で腹を満たす。
その後も何もできずソファーで横たわり続け、15時までトイレも行かなかった。

夕。
15時に復帰したけど、ダウナーでメンタル活力弱め。
あと食欲も無いが、腹は減っている次第(苦笑
アスピリン等で体調良くなったけど、気分的には休養欲している感じ。
まぁ夕方から休むの優先で、明日動けるように心身整えておくわ(´ー`)

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