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2023年11月22日 (水)

Depression Rites : under normal condition

喉の痛みとメンタルガス欠で休みを取る。
体調は良いが今朝はバーンアウトから戻らん。点検完了だし、まぁいいか。

21時半就寝、23時半離床、2時離床、3時半覚醒、4時半覚醒、5時半起床。
睡眠時間、6時間弱。

朝。
昨夜も早めに寝たがドウに脳が落ち着かなくて熟睡感弱め。
連続3時間を越す眠りにならず、中途覚醒多かった。
2時頃にはメンタルのガス欠感ヒドくて、この時点で休むかと思っていた。
3時半以降は横たわってた程度。
空気の乾燥が強かったのか喉が痛んで咳が多かった。

遅め起床低行動。
熱っぽさはないけど痰が絡んで咳が出る。
喉スプレーしとけばたぶん大丈夫なんだろうけど、メンタルは鬱っぽくて無理。
取りあえずフォーガースープ温めて軽食摂って、後はソファーに横たわってた。
2時間後の始業時間前に電話連絡して休暇申請する。

日中。
腹が減ったので8時半にテキトウにレンチンして食事。
ネット徘徊した程度で何もヤル気が出ず、そのまま日中は寝てた。
昨日帰宅後に気が抜けてからの精神的エネルギーの回復できて無くてなぁ…
ネガティブでは無くて、頭蓋空っぽ、エンプティー感がヒドい。
…今年はこういったの多くなったわ…鬱の周期に入ってきたか?
まぁともかく今日は養生優先する。

夕。
15時半に復帰。
ダウナーでボーッとしている。
食欲は無いが、身体温めるためにも食事は必要だと知識が訴えている(w
ともかく栄養摂ったら静かに休むツモリ。
眠らずとも長い時間横たわっていたいわ( ´Д`)=3

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