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2023年10月13日 (金)

Depression Rites : normal condition

仕事中の15時過ぎから眠気が出て、かなり難儀した。
昨日の生活リズムが影響したか?それとも栄養摂取が足りてなかったか?

20時就寝、22時半離床、0時離床、2時覚醒、4時覚醒、4時半起床。
睡眠時間、6時間程度。

朝。
昨夜は調子低めで、養生のため20時にベッドに横たわる。
昼間の睡眠もあって寝付き悪くて睡眠浅め。
これは仕方ないと諦めてたから、ともかくゴロゴロしてた。
22時半に水分補給、0時にトイレで、次の2時覚醒まで満足な眠り。
その後は起床前ともあって眠り浅めで半分程度意識あった。
4時時刻確認を経て、起床アラーム鳴ってから起き出す。

通常起床低行動。
昨日のような筋肉痛無く、体調は良し。
ただ血圧上がらないモンだから暫く怠さと眠気との闘いだった。
行動開始できたのは起床から20分後。
慌ててアレコレ手足動かしてたら血行が良くなりテキパキ動くようになる。
ともかく忘れ物無しでウチを出られたからヨシとするべ(苦笑

仕事。
昨日休んだ分もあって午前中の倉庫業務がバタバタ。
たぶん偶然だろうけれど、普段の3倍程度あって棚と机の往復多め。
昨日の件もあって体力に自信なかったから、昼前にもう疲れてた。
それと今月後半の点検作業開始。
進捗は悪くないのだけれど今回分数多いのでチト焦りアリ。
午後は点検作業メインになったけれど、調整回数多めのモノが連続する。
そんな中で冒頭2行のような状況になり色々とツラい感じに。
もしかすると軽めの熱中症だったのかなぁ…
午前昼とさほど暑さ感じなかったから水分補給が少なめ。
そして14時あたりから気温が上がって汗かいてた。
大気乾燥しているから不快さは無かったけれど体温上がってかもシレン。
何れにしろ体力急に減った感じがあって、退勤時はヘトヘトだった。

帰宅。
お腹空いているんだけど、帰宅途中で買い物行く活力無し。
帰宅後に準備するの面倒だからスーパー惣菜が欲しかったんだが、
最寄り駅に到着したら真っ直ぐ帰るだけの余力しかなかった。
昨日小食だった分もあって夕方はガス欠感が強め。
まぁ今夜は手抜きでもレンチンでも何でもして、
ハヨ食ってハヨ寝ることにするよ(´ー`)

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