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2023年9月12日 (火)

Depression Rites : under normal condition

なんか昨夜変な感じだ…と思って早めに寝たが、やっぱり今朝不調に。
頭痛と背中中央から膝までの筋肉痛で火曜日休んだ( ´Д`)=3

20時半就寝、22時離床、0時半離床、3時半覚醒、4時半起床。
睡眠時間、6時間程度。

朝。
ログ書いた後でドウにも調子が出ないと昨夜は20時半に寝た。
寝付きは良かったが中途覚醒多めで睡眠にムラがある。
3時半には目が覚めてしまい起床待ちだったけど、
ドウにも妙な頭痛と背中中心部の筋肉痛があって嫌な状態。
この時点でメンタルも駄目だったから起床アラーム前に休むコト決めた。

通常起床無行動。
取り敢えず起きて、鎮痛剤飲む。
あとは脳味噌エネルギー空っけつなのでソファーに横たわったまま。
そのまま2時間経過し、とりあえずトイレは行った。
横たわっているウチに多少は良くなったが、行動力無し。
何はともあれ始業時間前に会社連絡入れて休みを取った。

日中。
午前はほぼ寝てた。
アスピリンが効いて痛みは無くなったが、脳のガス欠感がヒドい。
眠くないのだけど休んでいる他に方法が無いような状況。
13時に食事摂るまで何もせずにぐたっと寝てた。
午後になり15時頃からようやく復帰。
食器等を片付けてからPC部屋でネット情報見て回ってた程度。
集中力イマイチだったから暫くしてリビングに戻りソファーで伸びていた。

夕。
気付けば窓の外が暗くなってたので慌ててカーテン閉める。
それからログ書き始めた状況にて、いまだにダウナー気味。
食欲もサッパリだけどなぁ…ドウにか食べるよう工夫するわ。
体調戻ったけれど憂鬱感が強めなのがドウにも上手くない…
何れにしろ明日頑張って仕事できるよう速やかに休むとする。

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コメント

ひろひらさんは、自分で自分にストップかけられるのですごいなぁーって思います。
私の知ってる人で、いちばん自己管理能力が高いかも。

お大事にー。

投稿: おざきざお | 2023年9月13日 (水) 07時53分

コメント頂き有難うございます。
そこまで褒められるほどの事では無いので、かなり恥ずかしいデス。

変更があった時は速やかに「カンバン」の更新を行わなければ誤解を生じる。
…との状況が正に今朝有りまして、色々ご心配掛けました。
後でヤレば良いか? 的な考えはやはり良く無いですね(反省

投稿: ひろひら | 2023年9月13日 (水) 19時03分

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