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2021年6月 9日 (水)

Depression Rites : normal condition


22時就寝、2時離床、4時覚醒、4時半起床。
睡眠時間、5時間半。

朝。
昨夜はもう少し早く寝るつもりだったがタイミング逃して普通寝に。
2時に水分補給で起き出し、その後はキルトケットの上で寝てた。
ドウにも建物蓄熱しているようで夜も暑い。
すこし眠り浅かったが4時までドウにカ眠れる。
その後は起床前で横たわっていただけだったが、ドウにも疲労感取れなかった。

通常起床通常行動。
朝からカラッと晴れる。
日差し強くなりそうなので問答無用で紫外線対策。
とにかく首筋の日焼けは汚れているように見えるので入念にする。

仕事。
ハードウェア作業メインだが量的に余裕あり。
午前中はユルくやっていたんだけれど、昼過ぎてから暑さでやられる。
作業自体は昨日より少ないんだが、熱疲労なのか足腰へのダメージ強め。
午後後半には膝に疲労蓄積してギスギス痛み出す始末。
屈伸して誤魔化しながら作業してた。

帰宅。
カラッと乾燥しているから暑さに堪えられると思っていたが、
やっぱ膝から下は正直で軋んで痛んで、早歩きできない(;´Д`)
歩数計も昨日より1500歩少ないんだけれど、疲弊感は今夕の方がヒドい。
今夜は疲労回復優先でハヨ寝るわ…

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